Se
avete passato la vita a fare diete senza risolvere niente, se avete un rapporto
con il cibo di amore-odio, se avete difficoltà a gestire le occasioni sociali,
se mangiate perché siete nervosi e poi vi sentite in colpa, se siete diventati quasi
dipendenti dal cibo, se non vi sentite bene con voi stessi o se semplicemente volete
fare chiarezza su tanti aspetti legati all’alimentazione questo è il libro che fa per voi!
Qui trovate una guida preziosa per
ripensare insieme il rapporto con il
cibo e il proprio peso, partendo da voi stessi
In base al vostro profilo alimentare,
con l’aiuto di strategie e suggerimenti, potete facilmente
gestire la vostra giornata alimentare senza pesare gli alimenti, vincere
la fame emotiva, gustare senza sensi di colpa un buon gelato.
Imparerete anche a individuare le trappole della portion distortion che
portano a mangiare di più senza rendersene conto. Il percorso
fotografico vi guiderà a individuare e gestire le porzioni in qualsiasi
situazione senza il vincolo di pesare gli alimenti. Troverete un ottimo
supporto grazie alla pratica del mindful
eating: una vera novità che aiuta a distinguere la fame vera dalla fame
emotiva e ad entrare in sintonia con i vostri reali bisogni.
Se siete professionisti del settore
questo manuale può essere utile in tutte le fasi del percorso con i vostri
pazienti.